スルースキルを意識して少しでも生きやすくする

今回はストレスを溜めやすい私自身の性質の一つであるスルースキルと言う物を考えて執筆してみたいと思います。

スルースキルとは？

自分に対して不利であったり不快である事を自分の中に留めておくのではなく、上手く事を荒立てずに受け流す事がスルースキルと呼ばれます。対人での経験の多さや多感な幼少期から学生の頃に多くの他人と関わる事により、成人する頃には多くの人に身についている物でもあるでしょう。そして社会人での経験を経て更にスルースキルには磨きがかかっていくのが一般的でしょう。

スルースキルを身につける事により、対人関係でのトラブルは減り人生を歩んでいく上で自分自身をコントロールする非常に重要なスキルになります。

スルースキルが上手くない人

これはズバリ私自身の事であるのですが、とにかく人の話を真面目に聞いて記憶してしっかりとした受け答えをしようとします。真面目すぎるからこそ起こりえるのですが、冗談ですら真面目に捉えてしまう傾向も強いです。スルースキルが上手くないと自分自身を苦しめる結果になる事ばかりであり、トラブルの種にもなります。

スルースキルが下手であるが故に起こる事

• 他人に対しての思考が極端になりやすい
• 気分の浮き沈みに大きな影響を与える

他人に対しての思考が極端になりやすい

関係の薄い人に対してですら、好きと嫌いと言う極端な感情になる事が多くあります。人の性質にもよりますが、ネガティブな性質ならばメンタルに対してダイレクトに作用してしまう事が多く、嫌悪感を感じる印象を受けた相手に対してその人が近くにいるだけでも多大なストレスを感じる様になってしまいます。逆に好感を持てる人に対しては多少の事すら許せる様になります。

気分の浮き沈みに大きな影響を与える

言葉に対して真面目に耳を傾け記憶して、真面目に答える為に常に思考するので脳の疲れが増えます。脳が疲れるので気分の浮き沈みに対して非常に影響力を与える事が多くなります。

心のエネルギーがある場合は怒りの感情が出やすくなりイライラする事が増えます。心のエネルギーが少ない場合は落ち込みが激しくなり抑うつ状態になりやすくなります。

福々

私は双極性障害なので特に気分への影響は大きいです

スルースキルを意識する事

スルースキルを意識する事でメンタル的なトラブルを避ける要因になり得る事があるので、スルースキルを意識する事は非常に大事なことでしょう。

聞き流すと言う言葉はスルースキルの言葉なのですね。真面目だから故に他人の話をしっかり聞いて理解しようとしますが、常にその状態で有るだけでも脳が疲弊してしまいます。脳が疲弊するとストレスを感じやすい思考状態に陥りやすいので、結果として心のエネルギーが削り取られて抑うつ状態に陥りやすくなってしまいます。

良い意味でいい加減になる事も生きていく事を楽にする一つのスキルと言う事ですね。

その一つがスルースキルと言う事ですね。