ダイエット

ジムの見学に行きました

昔はガチムチだった福星です。

私の今年の目標は減量です。体重が重いと色々な事に制約が出来てしまいます。体に余分な重りを装着している状態なので必然的に疲れやすくなってしまいますし、頭もぼーっとしてしまう事が多いです。私は血糖値が高めなので主治医にも「体重落とそうね」とも言われています。

来年の目標は減量

年の瀬になりましたね、もう数日過ごすと新年を迎えますので、来年の目標を立ててみました。 減量します 私は体重3桁の巨漢です。流石に血液検査の結果も良好では無く、色々と危険であると医師に指示されました。 ...

近所にあるジム

我が家の近所に数年前に小さなジムができました。そのジムは24時間利用可能でありながら、月の利用料金が非常にリーズナブルなのです。

約4000円で使い放題と言うリーズナブルさ。

少し大手のジムに通えば全日会員で1万円程度はかかってしまいます。その事を踏まえてもやたらとリーズナブルなのは何か原因があるのかな?

ジムの前を良く通るのですが、そんなに盛況に人が入っている気配はありません。経営面で大丈夫なのだろうか?と言う不安を抱えつつ、とりあえず見学に行ってみました。

シャワーやお風呂の設備がない

ジムの見学に来たと係員に告げたら、なんの問題もなく通してくれました。

入ったら左手に筋トレのマシンが並んでおり

右手にウォーキングやランの有酸素運動のマシンが並んでいました。有酸素運動のマシン毎にテレビがあるのはありがたいですね。ウォーキングなどは飽きてしまいがちですが、テレビを見ながらだと1時間位はあっという間に過ぎてしまうでしょう。

奥に座ってペダルを漕ぐマシンもありましたが、会員様が利用されていたので撮影は控えました。

 

設備としてはジムに必須のシャワーサウナお風呂がありません。それにスタジオやプールは無いのでそう言う運動を求める方には向かないでしょう。マシンを使っての筋トレや有酸素運動だけで良い人にはコストパフォーマンスは優れているとでしょう。

私の場合はこのジムまで自転車で5分程度なのでトレーニング後にシャワーは家に帰って済ませれば良いので何の問題もありませんし、スタジオでエアロビクスもしないし泳ぎも得意で無いのでプールも必要ありません。

トレーニングメニュー

私は自分でメニューを組むと追い込みすぎてしまうメニューを組んでしまいます。今回はまずは減量しつつ筋力を増やしていきたいので、そう言うメニューの相談も係りの者がジムにいる時間帯であれば気軽に相談して欲しいとの事でした。しかし全員が筋トレに対して詳しくは無いので、その辺りは理解して欲しいと言う回答でした。

週5で通ったら効果はありますか?と言う問いに対して、まずは週3で緩い負荷から負荷を強めて行く方が良いでしょうと言うアドバイスをいただきました。

服装

基本的に何でも良いのですが、私は上着長袖とパンツは7部丈の加圧インナーの上に吸水速乾の短パンとTシャツを羽織ろうと考えています。頭には吸水速乾のキャップを被るつもりです。

インナーだけで見せれる体のラインをしてないのが原因ですが、それでも加圧インナーに汗を吸水させて滴る汗の不快感による集中力の低下を防ぎたいからです。

靴は有酸素運動関連のマシンはクッション性のあるランニングシューズが良いらしいので、家にあるランニングシューズのソールを綺麗に洗って使用しようと考えています。筋トレマシンの場合はソールの薄いグリップ力の良い靴が良いらしいのですが、靴を履き替えてトレーニングしている人は本気のボディービルダー位らしいですが、少しでも効果を上げたいので安くてソールの薄い靴を今は探している最中です。

汗を拭うタオルも吸水速乾の物が良いでしょうね。

体験

装備を整える前に1度体験して、入会を決めてから装備を整えようと考えています。

結局入会するとは考えていますが、体験したら思ってたのと違ったでは話になりませんからね。

 

この減量の経過もブログ記事としてこれからアップして行くつもりですので興味のある方はよろしくお願いします。

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福星

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シンプルに生きると言う事を探して、行きやすくする方法を探求しています。
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